La ansiedad social

Pistas para averiguar si sufres ansiedad social
Índice

    ¿Qué es?

    La ansiedad social, o también conocida como fobia social, es un trastorno que causa cierto grado de pánico al estar rodeado por otras personas. Básicamente, es una patología mental que es capaz de manipular la manera de pensar de quienes la padezcan, y afecta tanto a su salud física como mental, evidentemente (Gómez-Ortiz, Casas y Ortega-Ruiz, 2016). 

    Síntomas de la ansiedad social.

    Los principales síntomas de este trastorno que deben considerarse son:

    • Sentir miedo o inseguridad al estar rodeado de otras personas.
    • Pensar que las personas te juzgan en todo momento.
    • Presentar episodios de ansiedad y/o estrés.
    • Tratar de evitar situaciones en las que se deba socializar.
    • Sentir que están transmitiendo negatividad al entorno.

    ¿Qué causa la ansiedad social?

    Existen muchos factores que generan la ansiedad social, pero el principal sería el abuso psicológico. Este puede ocurrir en diferentes ámbitos como el escolar, el laboral, el social, el sexual o incluso a través del internet (García-López, Irurtia, Caballo y del Mar Díaz-Castela, 2011). En este tipo de situaciones las personas sufren de daños psicológicos que son difíciles de reparar. Por ejemplo, si a un niño le hacen bullying sus compañeros del colegio, es muy probable que quiera tratar de evitarlos a toda costa por el temor que pueden ocasionar en el mismo. O si una mujer es abusada tanto psicológica como sexualmente por su pareja, es factible deducir que sus niveles de confianza con otras personas podrían desvanecerse. 

    Aprende qué es la fobia social. Entendamos mejor en que consiste.

    ¿Es posible curar este tipo de ansiedad?

    No se puede afirmar que la ansiedad social es un trastorno que pueda simplemente desaparecer, ya que es sumamente complejo y delicado. Sin embargo, existen diferentes tipos de técnicas y/o terapias que pueden ayudar a mejorarla. Por ejemplo, ciertos estudios han demostrado que la farmacoterapia es de gran ayuda para combatir la ansiedad, ya que los fármacos se encargan de reducir niveles de estrés o angustia. Por otro lado, las terapias cognitivo-conductuales también pueden ayudar a mejorar esta patología debido a que el terapeuta guía al paciente para que comprenda lo que conlleva el trastorno que padece. También existe una terapia creada por Albert Ellis llamada: Terapia Racional Emotiva Conductual. Básicamente, esta tiene como objetivo reducir la ansiedad para que los pacientes puedan desarrollar sus capacidades sociales. También ayuda a no temer de compartir sus opiniones e ideas con las demás personas (Olivo, 2011). 

    En conclusión, es evidente que la ansiedad social es una enfermedad mental que afecta indudablemente la vida de las personas. No es fácil vivir con ella, además sabiendo que estas personas poseen pensamientos negativos constantemente sobre ellos mismos. Lo que opinan las demás personas es algo sumamente importante para ellos ya que no quieren tener inconvenientes debido a su falta de confianza y alta inseguridad. Y, aunque no exista una cura para dicha patología, es importante saber que puede manejarse con ciertas técnicas, y todas las personas que sufran de esta enfermedad deberían acudir a las mismas por su propia salud.

    Bibliografía.

    García-López, L. J., Irurtia, M. J., Caballo, V. E., & del Mar Díaz-Castela, M. (2011). Ansiedad social y abuso psicológico. Psicología conductual19(1), 223. https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/2422545/ansiedad_social_abuso_2011-with-cover-page-v2.pdf?Expires=1635107394&Signature=V80TCoNoDYKduJqAxLEyYXbbMba34-Q0PWCX7ToU5Kj9W8N1msrDbZrsXA-INY49d6jJ02fvP0fzTDbndQpnFqNPQ5es8rytqSX3JO8mg2tBvfJ1GH5o2F0rs7Rz7PLDwmLW86XqrVrqLHPJ8Mc5c0-r2fPR0qwDmjJ0OkeXihvJrcGChK6bLFFCQJ3Yh1HejHWBKghTygomANDPdUoHWcV60cOy~kbixIu7VoMIUzeInek5qvx8foIq7s3zjOEiyBXA0yxlJxI4lskqTOh2CUUj5kaUZdYmNCAGm~-fgx8OOzPRzr9MrBCpxd6bGZgSVvINLre8GwcdF0nGEgmKXg__&Key-Pair-Id=APKAJLOHF5GGSLRBV4ZA

    Gómez-Ortiz, O., Casas, C., & Ortega-Ruiz, R. (2016). Ansiedad social en la adolescencia: factores psicoevolutivos y de contexto familiar. Behavioral Psychology/Psicología Conductual24(1), 29-49. http://olgagomezortiz.es/wp-content/documentos/2.pdf

    Olivo, E. M. (2011). La ansiedad social en el ámbito universitario. Revista Griot4(1), 35-48. https://revistas.upr.edu/index.php/griot/article/view/1870/1662

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